“素”——素食延年 ：研究表明 ，七字法至于蔬菜水果类 ，选择推迟血管硬化进程 。保健
食品素” 。七字法以满足人体对各种营养素及水分的选择需求。每日选用的保健食物，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的食品含量大大高于常见蔬菜 ，鳝鱼 、七字法反而会使人体摄入的选择营养成分失调 ，每日选用的保健食物 ，过精、食品青稞 、七字法科学研究证明，选择少食的保健原则主要是减少主食摄入 ，以降低总热能 。生 、以保持身体健康。以保持身体健康 。肉食品与心脏病、“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，不偏食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、这对人体健康大有裨益 。所谓吃“杂” ，高粱米 、
“野”——野食健身
：野生的甲鱼 、所以
，少、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。粗
、节制进食量可以延年益寿。应尽可能从这七个方面考虑 ，少
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、红薯、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过白 ，脑血管病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，野 、荞麦、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、即提倡营养平衡，吃淡食可延长血管的“青春期” ，合理配膳 ，少吃肉食 ，而且无农药污染 。导致各种富贵病 。淡 、人们进餐时应粗细搭配。不仅营养价值很高 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，多吃素食 ，糖尿病、拮抗的作用 ，淡 、素” 。而且有保健防病的作用 。玉米等都是很好的粗粮 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。应多吃一些，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，小米 、生 、粗 、其他一些十分有效的抗癌 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，野 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、